一天又一天的忙碌工作，你是鬥志高昂還是身心俱疲呢？
其實在職場中，很多時候我們累的往往不是工作本身，而是「心」。
有些人大量地處在情緒勞動的狀態當中，每天總是在處理來自外界的各種不同情緒，但是卻忽略了照顧自己的情緒。而有些人經常感覺焦躁不安，甚至出現了想逃避的行為……還有些人總是思緒不斷飛轉，越想越多、越想越累……不知道該如何好好安放自己的思緒。當這些情緒不斷的累積，久而久之將會變成讓人難以自適的心理壓力。
現今的職場人在面臨產業高速變動的情況下，若是沒有有意識地覺察自我情緒，進而學習處理，不僅會經常感到心累耗損，甚至有可能會影響到職場表現和職涯發展。為此，長年關注心理成長議題的《美麗佳人Marie Claire》，特別於2025年底規劃一系列心理成長主題活動，於11/29舉辦的首場【職場不心累──情緒不加班】主題講座，特別邀請蘇絢慧、林萃芬、吳姵瑩三位諮商心理師首度集結，透過三大切角，一步步帶領學員學習覺察和應對情緒課題。
（文字和照片提供/美麗佳人Marie Claire Taiwan）
講座三大切角帶你全面剖析情緒課題
- 諮商心理師蘇絢慧將以「設立你的職場情緒界限──為情緒設下健康的防火牆」為主題，帶領學員覺察自我情緒，了解情緒其實也有「身心成本」的重要概念，進而學習開始設立自我的「情緒防火牆」。
- 諮商心理師吳姵瑩將以「給每個人的職場情緒通識課，釐清自己的內耗心理地圖」為主題，帶領學員看見內在的心理內耗與情緒劫持，進而學習如何讓思緒「剎車」、情緒「鬆綁」、注意力「轉向」，慢慢活出清晰、有底氣的生活節奏與內在秩序。
- 諮商心理師林萃芬將以「開發自我心理成長潛能——職場人必練的情緒肌力」為主題，帶領掌握自己的心理狀態，培養臨危不亂的心理技能，鍛練情緒肌力，鎮定地處理各種變動與突發狀況，開發自我心理成長潛能。
誰適合來參加這場講座
- 想找回生活秩序和內在能量
- 追求自我心理成長潛能
- 想從容應對生活中遇到的各種情境
- 想改善焦慮和負面情緒尋求內在平靜
2025年底，讓我們開始覺察自己的情緒根源、學習如何應對，告別情緒加班日常，重整內在節奏，活出不再被情緒綑綁的自己。
講座資訊
（文字和照片提供/美麗佳人Marie Claire Taiwan）
活動報名連結：【職場不心累——情緒不加班】主題講座
- 日期：2025/11/29 星期六
- 時間：14:00~17:30
- 地點：IEAT會議中心（台北市中山區松江路350號）
- 優惠：單人票 NT$ 1,980 元，講座輸入折扣碼 MCSS300，早鳥優惠再折300元。
（購票再享阿原YUAN 價值 NT$1,880 頂級複方有機精油／10ml正貨一瓶）
